橋本英郎のインスタグラム(hideohashimoto) - 5月13日 20時38分

【おうち簡単トレーニング】DAY 12

本日は、背筋！

意識してやる種目なので少し難しいかもしれませんがやってみて下さい。

ポイントは、
・手のひらを外側に向ける
・上体を無理して上げすぎない
・肩甲骨の間の背筋を意識する
・外側に向けた手のひらをそのままで引く

回数は、10回×3セット。

余裕がある人は、上げたところで少しキープしてからおろすと効果倍増します！

無理せず、ゆっくり、ゆったりチャレンジしてね。

いいおうち時間をお過ごし下さい。
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