田中理恵のインスタグラム(riiiiiie611) - 4月29日 16時04分

@竹田純 先生がやっていたトレーニングにチャレンジしてみました。

これは、キツイ‼︎
体幹トレーニングと何よりお尻トレーニングにぴったりでした！
足を上げて下ろすときに足を横に膝を曲げて爪先で支えている方の膝をタッチするのです。
ゆっくりやるともっとキツいかもです。
震えた〜🤣
だいたい10回してから膝を曲げたまま10秒キープしました。

皆さまもチャレンジしてみてください❤️ #自宅トレーニング

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