田中理恵のインスタグラム(riiiiiie611) - 4月29日 15時57分

足は肩幅に開いて手を上げて
お臍の位置くらいで右の手のひらと左の膝をタッチします。
これを交互に10回くらい行います。
バランスのトレーニング
体幹のトレーニング
また、バランスを取る時に足の裏にも力を入れるので足の裏のトレーニングにもなります。
体がフラフラしていないか鏡を見ながらや、家族でいる方は家族とチャレンジしながら楽しんでみてください。

#自宅トレーニング
#リエトレ
#おうち時間

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する