田中理恵のインスタグラム(riiiiiie611) - 4月27日 17時34分

骨盤から足を前に出す意識をしてください。
10歩ほど歩いたら次は後ろにさがります。
お腹の下っ腹にも力を意識しつつ上半身がブレないように意識をしてくださいね。
骨盤や腰周辺の筋肉をしっかり使ってお尻で歩きましょう！
ももの筋肉も使いますし腰痛予防・改善や下半身引き締めに効果的ともいわれていますよ😊‼︎ #理恵トレ
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