西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 3月17日 21時06分

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#きょうのさやかごはん
3/8(日)
#朝ごはん
伊勢の卵で卵かけご飯🍚
生卵のにおいが一切なくて
すごーく食べやすかったです❤️
普段は10玉で250円くらいのものですが
これは1玉60円だったのです😋
たまには贅沢をw

この日から白米量を増やしてます🍚
まずは200g👍🏻

#昼ごはん
川崎のソウルフード⁉️w
#ニュータンタン麺
オーダーは、、
めちゃ辛、味薄め、卵とニラトッピング♡

#夜ごはん
お昼は脂質オーバー気味なので
リカバリーのためにも
赤魚とお野菜たっぷり🍀
ご飯は200g🍚


3/9(月)
#朝ごはん
前日と同じくご飯200gに卵2個にして
#TKG でーす😗
野菜はのらぼう菜食べました♡
(写真なし)

#間食
犬の散歩前に…小さいクリームパンかじった🤎

#昼ごはん
あさりのお味噌汁とおしゅし❣️
すしざんまい🍣

#夜ごはん
大好きな焼肉屋さん😍
ハイボールは2杯だけ！！
お酒を飲む前に #やさいパステル
やさいパステルについては近日中に書きます💕
これ、めちゃくちゃすごいのです‼️
写真のものは全部1人分です❤️笑


3/10(火)
#朝ごはん
ご飯をまた増やして250gに挑戦🍚

#昼ごはん
たんぱく質1食で20gは
ちゃんと考えないと
摂れないこともあるから意識しないと大変💦

#夜ごはん
ご飯300gに挑戦🍚
あの、、お腹はちきれるかと思いました😇




ご飯を増やす食事…
今まで100〜150gのご飯だったので
想像以上にキツいです。。笑








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