hirokoさんのインスタグラム写真 - (hirokoInstagram)「2020.3.13（金） ✽.｡.:*・ﾟ #hiroponのおうちごはん #しっかり食べるダイエットごはん継続中今日の#昼ごはん @premium_mark_a さんの『Mark Aプレミアムたこ』最後の#タコ料理で〜すタコさんいくつか調理し食べたものの... 夫婦2人では食べきれなく💦 足3本分ぐらい真空にして冷凍保存しましたまた美味しいタコが食べられるよ〜ん😋 menu📝 ▪︎ #タコ飯（#玄米雑穀ごはん 150g） ▪︎ 豆腐とワカメの味噌汁 ▪︎ 鶏むね肉と菜花のオイスターソース炒め ▪︎ キウイ ― 444kcal ― ⦿ タンパク質 33.0g ⦿ 脂質 6.2g ⦿ 炭水化物 63.8g 今日のお昼はタコ&鶏むね肉で最強タッグ #タンパク質はしっかり摂取できたどぉー💪 「ﾌｩｰお腹いっぱい！ごちそうさまでした」冷凍にしたタコは#真空パックんを使用子供達に冷凍便を送るのにも便利！真空パックんは#楽天roomに載せてますプロフィールの🔗からアクセスできます .........The end 🍚 #MarkA #マークA #最高級タコ #高タンパク低カロリー #PFC #ダイエット中 #インスタフード #おうちごはん通信 #おうちごはんLover #くらしメイド #フーディーテーブル #マカロニメイト #デリミア #デリスタグラマー #バランスの良い食事 #てづくりごはん365 #うちのシェフ #snapdish #macaroni #locari_kitchen #lin_stagrammer ･」3月13日 14時23分