hirokoさんのインスタグラム写真 - (hirokoInstagram)「🌱2020.3.7（土） ✽.｡.:*・ﾟ #hiroponのおうちごはん #しっかり食べるダイエットごはん今日も#昼ごはんしっかり食べましたよ〜丼なので本日のご飯は150g 😁 menu📝 ▪︎ #しらす丼（玄米雑穀ごはん150g） ▪︎ 白菜とさつま芋の味噌汁 ▪︎ パスタサラダ（サラダチキン入り） ▪︎ かぼちゃの煮物←昨日の残り ― 403kcal ― ⦿ タンパク質 14.5g ⦿ 脂質 2.4g ⦿ 炭水化物 79.4g ↑今日のお昼は炭水化物少し多め💦ﾊﾊしらす丼の上にトッピングしたのは @shitazutsumi #思わす舌鼓さんの #紳士の誘惑（しそ風味）こだわりの鰹節の旨みがぎゅ〜っと凝縮極上の鰹節スライスのおつまみなんですしその香りとパリパリ食感が最高です😆 そしてパスタサラダには #淑女の秘密（ドレッシング）本格だしと鰹節の贅沢な旨み食物繊維たっぷりの万能だしドレッシング 25gあたり脂質は0.1g！ダイエット中には嬉しいよね『紳士の誘惑・淑女の秘密』こちらからチェック👉🏻 @shitazutsumi .........The end ☕︎ #PFCダイエット #ランチ #PR #インスタフード #おうちごはん通信 #おうちごはんLover #くらしメイド #フーディーテーブル #マカロニメイト #デリミア #デリスタグラマー #バランスの良い食事 #てづくりごはん365 #うちのシェフ #家ごはん #日々の食事 #snapdish #macaroni #locari_kitchen #lin_stagrammer ・」3月7日 15時15分