FOLEのインスタグラム(fole_fitnessclub24h) - 3月10日 22時27分

【お腹を追い込む！】腹筋特集のご紹介です。
「ジムにいけない😭」そんな時は自宅でできるトレーニングはいかがですか？
シックスパック目指して早速チャレンジしてみましょう😎

・ヒップレイズ×15回3セット
・クランチ×15回3セット
・プランク　ニートゥーエルボー×15回3セット(左右で1回とカウント)
・Vシットアップ×15回3セット

道具不要でいつでもどこでもはじめられるトレーニング、ぜひ生活の中に取り入れてみてくださいね！


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