FOLEのインスタグラム(fole_fitnessclub24h) - 2月21日 22時08分

【全身運動・脂肪燃焼に！】上腕二頭筋トライセットのご紹介です。動画をみながら一緒にチャレンジしましょう！

トライセットとは、インターバルを挟まずに行う強度の高いトレーニングのことです。
時間短縮やパンプアップを目指したい方にもぴったりですよ💪🏼💪🏼💪🏼

■3種目のトレーニングをインターバルを挟まずに行ったら、もう一度同じ種目を繰り返しましょう！
①バーベルカール×10回
②インクラインダンベルカール×10回
③スパイダーカール×10回
③まできたら、もう一度①に戻ってトレーニングしてくださいね。

どうですか？上腕二頭筋、パンパンになってきましたか？
次回の投稿もお楽しみに！

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