本島彩帆里さんのインスタグラム写真 - (本島彩帆里Instagram)「自分の中の👹を知る左は8年程前の写真！顔ギトギトでメイクが落ちてて眉毛もない😂恥左と右の私では見た目や雰囲気も違うけどなにより、自分自身にかけてる言葉がまるで違うので、今回はそれをご紹介🗣 ※ 昔は自分に鬼モードだったので👹絵文字最近は自分に寄り添い上手になってきたのでマイペース🐌絵文字を使って表現してます【ご飯やオヤツが食べたい時】左👹痩せたいから食べるの我慢しろ！右🐌食べたいと思うことは自然なこと。ちゃんと食べなきゃ身体は変化できないよ。でもダイエットはしたいから栄養を足せるご飯やオヤツ選びしよ〜【生理前で調子悪くて、チョコ食べたい時】昔👹生理前ツライ！でも我慢しろ！or 生理だからもう何もしなくていいや面倒だし。とりあえずチョコ食べよ！いっぱい買っとこ！(極端な0か100思考) いま🐌今日つらいねぇ。やる気もでないからゆっくりモードな日にしよう◎とりあえず腹巻して、アロマスプレーでリラックス。チョコ食べたいから原材料みて選ぼう♩ 自分に対して👹モードが出てしまいがちな私は、自分の心と身体の調子やリズムを無視しては色んなことを自分に押し付けてしまっていました。 👹モードがでがちな方は、優しい自分🐌を自分の中に召喚してちょっとだけ優しく自分に寄り添い声がけをしてみて下さい☺️ なんて声がけして良いかわからない👹モードな場面があれば、シュチュエーションと一緒にコメント下さい😊✨🐌の声でお返事します😂❤️ 自分の欲求や感情、身体の変化を一度うけとめていけるようになるとそれに合ったペース配分や心も健康的にできることが増えていきます☺️ 色んな自分と相談上手になっていきましょう👹💕 あとYouTubeでも産後20kg、どの様にして痩せたかの動画ものせてます💐 そして明日は#胸鎖乳突筋のマッサージ＆ストレッチ動画もUP予定です😌✨✨ プロフィールURLからチェックできます◎ #できた美容#マイペース#自分軸#私はわたしを大切にする#美容#ダイエット#メンタル#生理前#不安定#食欲#食事制限#産後ダイエット#マインド#トレーニング#ビフォーアフター#メイク#ママ#自己理解#beforeafter」3月10日 20時56分