ワタナベマキさんのインスタグラム写真 - (ワタナベマキInstagram)「先日「疲れないからだになる鉄分ごはん」（家の光協会刊）が発売になりました。鉄分不足＝貧血と思われがちですが、疲れがなかなかとれない、肌の調子が悪いなど、少しの身体の変化も鉄が不足しているサインかもしれません。鉄のサプリなど手軽なものもありますが、鉄の取り過ぎはかえって身体を痛めてしまう場合も。いつもの食事にちょっとだけ「鉄分」を意識して取り入れてもらいたい、そんな思いからできた本です。女性だけではなく、近年は子供も男性も鉄不足が増えてきているそう。まだまだ、鉄分について語りたいことがたくさんあるのですが！続きは本を読んでいただけたら嬉しいです。がっつり鉄分ではなくとも、毎日の食事に上手に取り入れてもらい、疲れないからだづくりのお手伝いなるといいな、と思います。編集・ライター田中のり子さん写真馬場わかなさんデザイン渡部浩美さん編集広谷綾子さん #疲れないからだになる鉄分ごはん」2月21日 13時38分