yukirichi119さんのインスタグラム写真 - (yukirichi119Instagram)「2019/11/26(火) #2019ゆきりち作り置き＊おはようございます🌞😊🌞 昨日拵えた、ないと困る今週の「ゆるっと糖質オフ」作り置きふたりで食べきり約③日分です🖐 いつもの自家製ブランパンは、調整週につき焼いてません🍞 ＊作り置きの詳しい内容は、いつものよーにブログに書きますね😀 ☆←実家産野菜 ✪←著書にレシピあり〼 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ●煮込みチキン ●麻婆豆腐 ●いつもの自家製ヨーグルト(ガセリ菌) ●玉ねぎロースト ●おかか味玉✪ ●大根☆ときゅうりのいぶりがっこ風味浅漬け ●ラーパーツァイ風サラダ☆✪ ●バタぽんこんにゃく✪ ●焼きパプリカのマリネ ●豆苗とベーコンのレモン炒め✪ ●人参☆とネギ☆とこんにゃくのきんぴら✪ ●キノコのレモン和え✪ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ✪印のレシピ載ってます☺️ お陰様で４刷り✨ 著書📕｢糖質オフの満足弁当で夫婦ともに3か月で10キロヤセました｣(KADOKAWA) プロフ( @yukirichi119 )からAmazonページに飛べます💕 美味しく食べて楽しくダイエットしましょー🙌 ---------------------------------------------------- ワタシのフォロワーさんにはおなじみの #骨盤ショーツ #ギュギュギュ ( @gyugyugyu_lme )👯‍♀️ ダイエットに大事な #骨盤矯正。骨盤が正しい位置にないと下半身太りの原因の一つになるらしいよ。好評につき、キャンペーンが今月いっぱいまでに延長なったって❗ この機会にぜひぜひ🤗 気になる方は、ワタシのストーリーからＧＯ👊 --------------------------------------------------- #ゆきりち #ダイエット中 #糖質オフ #糖質制限ダイエット #常備菜 #作り置き #糖質制限 #ヘルシーごはん #食べて痩せる #おうちごはん #下ごしらえ #homemade #おかず #ダイエット #japanesefood #おうちごはん #糖質制限メニュー #ロカボ #iwaki #副菜 #diet #ダイエットメニュー #healthy #簡単料理 #iwaki #ストウブ #staub #pr」11月26日 10時15分