Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 8月26日 12時02分

【お家で簡単にできるお腹痩せ！レッグリフト】
ぽっこりお腹解消！くびれメイクのエクササイズ！💪
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ぽっこりお腹を解消するなら腹直筋（腹筋）、くびれをつくるには腹斜筋を鍛えることが大切です🚩
レッグリフトは同時に鍛えることができるので一石二鳥のエクササイズ🦆
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他にもお腹痩せのエクササイズなどたくさん紹介おります✄✄✄
ぜひCHECK♛
☞☞@lily_dietgram☜
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ヨガインストラクター
@西畑亜美 監修♕
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【やり方】
1：仰向けになる
2：足を天井へ向けて真っ直ぐ上げる
3：足を横に倒す
POINT：肩は浮かさない
POINT：顔は反対を向く
POINT：初心者向け＝足を曲げて横に倒す
4：足をゆっくり下ろす
5：最後にリラックス
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#lilyダイエット フォロワーさん紹介企画𓅪
みなさんが挑戦したLilyのダイエット動画の実践、感想やおすすめのダイット方法、レシピなどジャンル問わず教えてください！
「lilyダイエット」でタグをつけて投稿して頂いたフォロワーさんをLily内の投稿でご紹介する企画を実施致します！

是非ご協力お願い致します！
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