Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 8月6日 11時53分

【綺麗なバストラインへ！がっせき前屈】
骨盤の歪みも矯正できるがっせき前屈👗
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他にもダイエット法などたくさん紹介してますので、ぜひこちらもCheckしてみてくだい❤
@lily_dietgram
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ヨガインストラクター
@西畑亜美 さん監修🧜‍♀️
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【やり方】
1：足の裏をくっつけます
2：かかとを体に引き寄せ、お尻の肉をかきだしましょう
3：吐く息で上半身を前に倒します
4：このまま30秒キープです！
POINT：前に倒しても背筋はしっかり伸ばしましょう
POINT：坐骨で床を押すイメージです
5：ゆっくりと体を起こしましょう
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Lily編集部＜坐骨が痛くなってしまうので、バスタオルやヨガマットを敷いて行いましょう
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#lilyダイエット フォロワーさん紹介企画
みなさんが挑戦したLilyのダイエット動画の実践、感想やおすすめのダイット方法、レシピなどジャンル問わず教えてください！
「lilyダイエット」でタグをつけて投稿して頂いたフォロワーさんをLily内の投稿でご紹介する企画を実施致します

是非ご協力お願い致します！
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