Spolayのインスタグラム(spolay_) - 8月15日 21時06分

「姿勢がキレイな人に憧れるなら。股関節をほぐすトレーニングにトライ🎵」
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美しい姿勢になるためには、股関節を柔らかくすることが重要❗
ということで、今回は武田先生（@武田敏希）に、美姿勢に導くトレーニングを教えていただきました❗
挑戦してくれたのは佐分利眞由奈さん（@佐分利眞由奈）。
さっそくチェック👇👇👇
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1.背筋を伸ばして立ち、両手を腰に添える
2.片ひざを曲げ、90度を目安に上げる
3.上げた足をできるだけ遠くに下げ、また足を上げる
4.左右10回×3セット
👉背中が丸まらないように胸を張ったままトライ
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股関節を曲げて引き伸ばすことで、股関節の柔軟性をアップ❗
腸腰筋にも効果◎。続けることで美姿勢に効果あり🎵
※体に無理のない範囲でおこなってください
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【監修・出演】武田敏希（e-stretch）
【出演】佐分利眞由奈（女優／モデル）
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