MEDIGYM_OFFICIALさんのインスタグラム写真 - (MEDIGYM_OFFICIALInstagram)「オススメの和食屋さん🙋🏽‍♂️ 六本木Midtownにある酢重ダイニング【六角】❗️ サバの味噌煮を選びました(^_^)ノ ▫️ お店の雰囲気もとても落ち着いていて、何よりも美味しい👏🏽 ▫️ 普段は肉食なので和食屋に行った時は積極的に魚を選びます！魚には肉には無い栄養素も沢山含まれてますからね☝🏽️ ▫️ サバに含まれている栄養素、そして、特徴的な効果をご説明します🙋🏽‍♂️ ▫️ ◆EPA（エイコサペンタエン酸） EPAは不飽和脂肪酸の一種で、血液をサラサラにする働きがあると言われています！また、悪玉コレステロールを減らして善玉コレステロールを増やし、血中の中性脂肪を減らします✔ ▫️ ◆ビタミンD カルシウムの吸収をサポートすると言われるビタミンDは、骨や歯の健康的な発育には欠かせない栄養素です✔ ▫️ ◆DHA（ドコサヘキサエン酸） DHAは脳や神経の機能を助け、脳を活性化させる働きがあると言われています！また、記憶力の向上にもつながります✔ ▫️ もちろん、筋肉に必要不可欠なタンパク質も豊富ですので、皆さんも健康を意識して魚も積極的に食べましょう😌 ▫️ #training#trainer#fitness#tarzan#gym#workout#muscle#medigym#diet#bodymake#bulk#nike#adidas#exercise#筋トレ#ストレッチ#筋膜リリース#トレーニング#メディジム #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーナー#健康#減量#食事#栄養#医療#夏」7月21日 20時56分