MEDIGYM_OFFICIALのインスタグラム(medigym_official) - 4月16日 17時09分

こんにちは🤗
夏目前という事で筋トレにプラスして脂肪燃焼に効果のあるタバタ式トレーニングを取り入れました！
下記本日のメニューです✨

1.ナロースタンススクワット
2.プランクトゥープッシュアップ
3.バットキック
4.バイセコークランチ
5.サイドランジ
6.トォータッチ
7.ヒップエクステンション
8.ロシアンツイスト

20秒の強度の高い運動 10秒の休息×8
トータル4分で心拍数もあがり、汗だくになります😅

ぜひやってみてください👍

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wj57124 いい投稿ですね(´･ω･`)！ 良かったら私の投稿も見て下さい😌💖 よろしくお願いします☺️

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