Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 6月2日 10時01分

【ヨガで肩こりを和らげる！猫の背伸びのポーズ】
背中と肩をほぐして肩こり解消🙆
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ヨガインストラクター
@yuco1213 さん監修🔎
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【やり方】
1：四つん這いになる
2：手を前につく
3：胸を床に近づける
POINT：脇が伸びるのを意識
POINT：お尻とひざは垂直に
4：3～5呼吸キープ
5：最後にチャイルドポーズ
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💎猫の伸びのポーズ💎
上半身を伸ばすことで全身のだるさもすっきりさせることができます✨
また、背骨周りの筋肉の凝りをほぐし血行を促進させ、むくみの解消にも効果的です🌱
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@lily_dietgram
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