Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 5月30日 20時00分

【簡単寝る前気持ちいい_スフィンクスのポーズ】
リラックス効果の高いヨガポーズ
その日の疲れはその日のうちに・・🌙🌠
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ヨガインストラクター
@chiho_0523 さん監修🔎
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【やり方】
1：うつ伏せの状態から少し脚を開きます
2：背筋で上体を上げ 肘で体を支えましょう
3：このまま5呼吸キープします
POINT：手で床を押すイメージです
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💎スフィンクスのポーズ💎
(サーランバ・ブジャンガーサナ)
体を後屈させるポーズは完成度ではなく、キープ中に気持ちが良いかがとても大切なポイントです。
腰を伸ばして胸を緩やかに開き、リラックスしましょう🌱
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🌺#lilyダイエット フォロワーさん紹介企画🌺
みなさんが挑戦したLilyのダイエット動画の実践、感想やおすすめのダイエット方法、レシピなどジャンル問わず教えてください！ 「lilyダイエット」でタグをつけて投稿して頂いたフォロワーさんをLily内の投稿でご紹介する企画を実施致します

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@lily_dietgram
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