Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 5月31日 19時00分

【乗っかる腰肉が気になる方は サイドストレッチ】
つきやすい腰回りのお肉を撃退⚡️
--
保存は動画右下
リボンマークをタップ🎀👆
--
👇👇👇👇
ヨガインストラクター
@西畑亜美 さん監修🔎
--
【やり方】
1：あぐらの状態で座ります
2：片手を上に伸ばしていきます
POINT：お尻が浮かないように
POINT：首がつまらないようにしましょう
3：反対側も忘れずに
4：5呼吸ずつやりましょう
--
💎サイドストレッチの効果💎
脇腹にある腹斜筋を伸ばすことによってお腹周りの筋肉を緩めることができます。
呼吸を止ずに行うとより筋肉が伸び、ストレッチ効果も高まります。 --
🌺#lilyダイエット フォロワーさん紹介企画🌺
みなさんが挑戦したLilyのダイエット動画の実践、感想やおすすめのダイエット方法、レシピなどジャンル問わず教えてください！ 「lilyダイエット」でタグをつけて投稿して頂いたフォロワーさんをLily内の投稿でご紹介する企画を実施致します✨

是非ご協力お願い致します！
--
@lily_dietgram
--
#自宅トレーニング #腰回り痩せ #腰回りスッキリ #腹斜筋 #痩せたい #痩せる方法 #ストレッチ動画 #くびれメイク #ダイエット方法 #簡単ストレッチ #夏までに痩せる #シェイプアップ #脇腹 #サイドストレッチ #引き締め #引き締めたい #痩せ方 #痩せ #痩せて綺麗になる #お腹痩せたい #下腹 #下腹部痩せ #家トレ #腰肉 #家トレーニング #ヨガ動画 #簡単ヨガ #脇腹トレーニング

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する