本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 5月15日 19時04分
【下半身痩せの要!】
意識してケアしてる筋肉の話
こんにちは!昨日はインスタライブを
見てくださってありがとうございました❤️
今日は意識してケアしてる腸腰筋の話!
腰のあたりから、足の骨のつけてあたりに
付いている筋肉を総称しているのですが
そこが使えてたり、凝り固まって
いないことがすっっごく大切で
内股になりやすい方が多くい
↓
外側の筋肉ばかり使ってしまう
↓
太ももやふくらはぎ外側が張る
↓
お尻がうまく使えない
↓
腰が曲がり姿勢が悪くなりがち…
トレーニングなどをしていく上でも
日々の姿勢がとても大切なんだなぁと
思います。腸腰筋が弱い&固まってる
ことでうまく使えてない場合が多いので
なるべく伸ばしたり、鍛えたり
歩き方を意識したり、ほぐしたり
することを意識してるので
またやってることを
インスタライブなんかで紹介しても
面白いかなぁと思います☺️
( 調べても色々でてきますよ🔍)
暑くなってきて、露出も増えてきたので
できること沢山ご提案していきます❤️
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
saoooori89
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chiiiiizu88
私もぜひインスタライブで教えて頂きたいです!
さおりさん、最近もベジパワーは飲んでいらっしゃいますか?
朝に二袋のんでいらっしゃってましたか?
購入を検討中なのですが、より効果的な飲み方を教えて頂きたいです!
yoko_furuta
筋肉と骨のイラスト、上手ですねっ!?✨
そして、インスタライブのアーカイブ残してくださってありがとうございました☺️✨今見終えましたー❤️クレイドのパワー、凄いですね!試してみたくなりました✨
mika_ikd
インスタライブ観てました✨いつもとはまた違った感じが面白かったです❣️勉強になりました☺️
下半身痩せ、姿勢を意識することはとても大切ですよね。わかっていても、うまく使えてない気がします?
miomio_98
ライブありがとうございました~姿勢!これ大事ですよね 私、歩いてたふとウインドウに映る自分をみてうわっ!?って思うくらい猫背で、腰が落ちてて骨盤が前に出てる時があります 気を付けなくては!
___n.asobi
昔バレーボールとスキーをみっちりしていた為太ももの筋肉が発達していました。
10年以上経って今は霜降り状態で太ももだけアスリートみたいです?
何をしたら改善されますか?
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2019/5/15