リクルートさんのインスタグラム写真 - (リクルートInstagram)「【ラクチンだけど栄養満点！野菜の簡単レシピ】野菜ソムリエSANAの“ワンタッパレシピ”！食材の全てを１個のタッパに入れて、電子レンジ加熱するだけ！お鍋は不要です！食べたい時にレンチンするので、いつでも出来立てを食べられます♪ これなら食事時間がバラバラでも平気ですね！ ◆ワンタッパレシピ◆ 【小松菜入り親子丼】鶏肉には、人の身体で合成することができない必須アミノ酸のメチオニンが豊富に含まれており、肝機能を強化したり、肝臓に脂肪がたまるのを防ぐ効果があると言われています。歓迎会シーズンの春は、鶏肉をたくさん摂取し、肝臓をいたわりましょう！ <材料（1人分）> 鶏もも肉…100g タマネギ…1/4個小松菜…20g 卵…１個七味とうがらし…適宜【合わせ調味料】醤油…小さじ2 料理酒…小さじ1 みりん…小さじ1 砂糖…小さじ2 和風顆粒だし…小さじ1/2 ①　鶏もも肉は2cm角目安で切り、タマネギは薄切り、小松菜は3cm長さに切る ②　タッパに鶏もも肉を入れて合わせ調味料をまぜ、タマネギ・小松菜をのせる ③　フタをして、電子レンジ600w　約3分半加熱する ④　コマツナをいったん取り出し、溶き卵を③にかける ⑤　フタをして、電子レンジ600w 約１分加熱。ごはんにのせ、小松菜を飾る ★小松菜は生のまま冷凍しておき、凍った状態で使用すると便利です ★電子レンジ使用可のタッパをご利用くださいその他のリクルートの投稿はこちら👉 @recruit___official #iction! #RECRUIT － #クッキングラマー #簡単料理 #料理勉強中 #手作りごはん #簡単レシピ #今日のごはん #作り置きおかず#今日の夕飯 #ワーキングマザー #おうちごはん男子部 #ごはん会 #献立メモ #今日のレシピ #晩ごはん #夕飯 #今日のご飯 #簡単ごはん #子育て #つくりおき #クッキング #ワーママ #豊かな食卓 #鶏もも肉 #親子丼 #小松菜 #鶏肉」5月9日 12時29分