門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 9月25日 10時00分

?‍♀️美くびれ創り✨?
左右20x4set(バンド中-強)
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1, バンドをどちらかの足の裏に留めて脚を肩幅大に開く
2,バンドを抑えてるがわの手に持ちゆっくりとおへそから上の上部を横に倒す
→脇腹が伸びてるのを意識してみて?
3, 2で伸ばした脇腹を収縮させるように上体を戻してみて
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脚や骨盤がズレないように、お尻を締めながら立って動作してみて?‍♀️?引き締まった美くびれができるよ✨
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?YouTube : HIIT ME FIT?
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ホームページ : HIITMEFIT.COM
?‍♀️Bio✨Blog?Recipe?Exercise
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#爽健美茶 のウェブサイトで #簡単エクササイズ とインタビューが掲載されています? ↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません?✨? -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス 創始者 Ozeki Toshiaki
ダイエットパーソナルトレーナー(1年)
#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス(2015/9月〜)
#ArCHON(2017/3月)
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