Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 9月7日 15時10分

撮影day...??
…という事で、今日はトレーニング時間があまり取れなかったのでランニングプログラム。?‍♀️??
CrossFitトップアスリートがやっているRUNメニュー。
さすがにキツかったぁ??。
そして久々に山ほど走った〜?????
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【 #WarmUp 】
2km Jog
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【 #RunningProgram❶ 】@Katrin Tanja Davidsdottir 's
10 rounds of :
1:35 Run ( speed 14-13.5 )
25sec REST
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【 #RunningProgram❷ 】@sarasigmunds 's
6 rounds of : Every 3min
400m Run ( speed 12-11.5 )

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