門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 7月24日 11時40分

?左右20x4set?‍♀️ダンベル1-3kg
腕も脚も一気に鍛えて全身メリハリボディ?
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1,ダンベルを片手に持ち方の上に置いて脚を揃えて立つ
2,ダンベルを持ってない側の脚を大きく横に一歩?✨
→お尻を後ろにして膝が爪先より前に出ないようにしてみて?
3,ダンベルを持つ肘とランジする膝をタッチしながら動作してみて??
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慌てずにゆっくり動作すると身体の奥の筋肉を使い中から引き締まった女性らしいラインが出来るよ?‍♀️?
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?YouTube : HIIT ME FIT?
?8WEEKS ベストボディチャレンジ?
?WEEKDAY DETOX チャレンジ?✨
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ホームページ : HIITMEFIT.COM
?‍♀️Bio✨Blog?Recipe?Exercise
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#爽健美茶 のウェブサイトで #簡単エクササイズ とインタビューが掲載されています? ↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません?✨? -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス 創始者 Ozeki Tshiaki
ダイエットパーソナルトレーナー(1年)
#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス(2015/9月〜)
#ArCHON(2017/3月)
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?パーソナルトレーニング?
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