高松いくのインスタグラム(iku_takamatsu_trip_sup_yoga) - 4月17日 04時05分

Flow yoga ...
At beach.
ヨガインストラクターではないお客様から、動画が見たいとご依頼を頂き、昨日の素材だけでの動画で、goproの連写写真を繋げたものですが、作ってみました。
インストラクターは、プログラミングのお勉強をしますが、お客様は、どうアーサナを組み合わせて動いたら良いのか、組み合わせ方って、あってる？
間違ってる？?
等などなぞなぞがあるかと思います。
間違っているなんてことはなく、今自分が欲している伸びを探るように身体を観察して動いてみるだけで、自分が必要な圧迫の開放だったり、不調改善等の効果に繋がります、が、
とはいえ、「具体的に何をどう」組み合わせるのか。
《脊柱(背骨)の動き》
前屈(上半身を前に倒す)
後屈(後ろに倒す)
側屈(左右それぞれ横に倒す)
回旋(捻る)
まずはこれが必須のポイント。
あとは、逆転(頭が心臓より下にくる)
バランスポーズ。
そして、私はいつも、血がますます身体中行き渡るように、全身の筋肉を使う意識をしています。
動画と一緒に参考になりましたら、とっても嬉しいです。
これも完璧ではありません。
なんせ、私がこの時自分の身体が欲していた動きなので、人それぞれで、毎回変わります。
安全に快適なヨガが出来ることを願ってます?

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@sup.yoga.19

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