Beauty Of Pilates by Asamiさんのインスタグラム写真 - (Beauty Of Pilates by AsamiInstagram)「魅せろ縦線🧐 縦線作り腹筋シリーズ！腹直筋(しっかり鍛えると6パックになる腹筋)を左右に分ける真ん中の溝となる部分、SNSやネット上では “アブクラックス” というハッシュタグや呼び名が付くほど、一躍注目を浴びた部分です💡 この縦線は腹筋を鍛えたら必ず出来る(見える)筋肉ではなく、腹直筋を左右に分けた時にできる単なる“溝”なので、深くくっきりできる(ある)人もいれば、そうでない人もいます! むしろ、腹筋トレーニングをほぼやっていなくてもアブクラックスが見える人がいることもあります。トレーニングをすれば、「この縦線(アブクラックス)が誰にでもできる」と言い切れないのが事実ですが、、、トレーニングの内容や、やり方、食べるものによってその溝を深く、より効果的に見せる事はできるのです✨✨✨ 今日は、アブクラックスを作るために効果的な腹筋トレーニングの一部を紹介します🧘🏻‍♀️ 何をやったらいいのか分からない方や、同じことばかりやっていて飽きた方などなど… 3個目と4個目に載せた動画を参考にやってみてくださいね!! (ウエイトはなくてもokです！) あとは、こういったエクササイズと一緒に有酸素運動をプラスしてあげると効果はより良いです🙆🏻‍♀️ #ピラティスbyasami #ピラティススタジオビューティフル #ピラティスインストラクター #アブクラックス #腹筋エクササイズ #腹筋女子 #自分の目標 #自分のペース #人それぞれ #ボディメイク #腹筋 #abs #summerbodyprep #pilatesbody #pilatesbyasami #pilates #pilatesinstructorlife #tonedbody #staystrongphysicallyandmentally #stayfocused #bodypositive #beyourownmotivation」3月26日 15時10分