Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 3月8日 18時32分

【脳の老化を防ぐ！脳トレエクササイズ】
#カラダも脳も#若々しく

ヨガインストラクター
@nanako_yoga_0707さん監修！ ・ 【やり方】
１.　椅子に座った状態から
２.　右手は前でパー、左手は胸でグーです
３.　左右をリズムよく入れ替えましょう！
４.　次は、前に出す手をグー、引いた手をパーにします
５.　同じようにリズムよく左右を入れ替えます！
６.　それぞれの運動を10回ずつやってみましょう

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