Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 3月4日 20時31分

【パーソナルトレーナー直伝 ペットボトル腹筋】
#飲むだけじゃない#万能な道具です

パーソナルトレーナー
@aikatorisuさん監修✨ ・
【やり方】
１.　ペットボトルを用意し、体育座りの姿勢になりましょう
２.　足首にペットボトル挟みます
３　上体を後ろに倒して、ひじで支えましょう
４.　両足をお腹の上で曲げて、床すれすれまで伸ばします
５.　15回ほどやってみよう！
POINT　腹筋を意識しよう！

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