Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 3月4日 13時34分
【春直前の花粉症対策!ダウンドッグレッグアップ】
#グズグズ私に#さよならできる
ヨガインストラクター
@nanako_yoga_0707さん監修! ・ 【やり方】
1. 四つん這いになりましょう
2. 両手を手のひら1枚分だけ前へ出します
3. つま先を立てながら お尻を天井へと引き上げます
POINT お尻を頂点として三角形を作るイメージです
4. 三角形を意識しながらかかとを上下に動かします
5. 10回ほどやってみましょう!
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2018/3/4