KURASHIRUのインスタグラム(kurashiru) - 12月29日 16時08分
『焼きブリ大根』
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【材料】 2人前
ブリ(3切れ) 200g
----- 下味 -----
塩こしょう 少々
薄力粉 大さじ1
大根 300g
①水 100ml
①酒 大さじ2
①しょうゆ 大さじ2
①砂糖 大さじ2
サラダ油 大さじ1/2
生姜(千切り) 適量
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【手順】
1. 大根は皮を剥き、1.5cm幅の半月切りにします。耐熱容器に入れてラップをし、600Wの電子レンジで4分加熱します。
2. ブリは1切れを3等分に切ります。下味の塩こしょうを振り、薄力粉を薄くまぶします。
3. フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、1、2を入れます。両面にこんがりと焼き色がついたら、キッチンペーパーで余分な油を拭き取り、①を入れて弱火にし、落し蓋をして5分煮ます。
4. 一度落し蓋を取り、上下を返し、再び落し蓋をして弱火で5分煮ます。
5. 落し蓋を取り、煮汁が半分程度になるまで中火で煮詰めたら火からおろします。お皿に盛り付けて、生姜の千切りを添えたら完成です。 .
【コツ・ポイント】
大根を電子レンジで加熱する際は、大根にしっかり中まで火が入る状態まで加熱すると、煮る時間が短縮できます。加熱した後、大根から水分がたくさん出ていたら、水気を切るようにしてください。
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2017/12/29