菅野広恵のインスタグラム(hiroesugano) - 12月3日 11時51分

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産後の体重について🍋
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妊娠中体重は、12キロまで増えました😂
6ヶ月目から7ヶ月目で一気に5キロ近く増えてしまったので、それからは食改善と運動で体重調整をし、なんとか12キロまでで収まってくれた😭✨
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産後お腹ペタンコになるかと思いきや、ひょうたんみたいなお腹でw体重は、4キロ程度しか落ちてませんでした😂
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でも、心配していたひょうたんのお腹も、日に日に落ちついてきてくれ、ホッとしました😂
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私が産後の体重管理で気をつけている事は、産後1ヶ月まではとにかく食事です❗️
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マタニティーの時よりもごはんをよく食べますが、これは母乳のためにも❗️今まで、白米はあまりがっつり食べませんでしたが、産後から今は、朝、昼、晩、がっつり食べます❗️
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ミネラルや鉄分の多いヒジキや、ビタミンたっぷりの人参、カボチャ、免疫力アップするお肉類、冷え対策にもよい生姜やカブのスープなどなど、3食ごはんはしっかり食べますが、体重は減っていってくれてます😊✨
もちろん、母乳をあげているからもあるかと思いますが^_^❗️
今は食改善でダイエットです💕
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現在は、体重が妊娠中の時から、7キロ落ちました🍋
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産後1ヶ月は安静にしてなきゃなので、落ちついたら運動も少しづつしたいと思います♪
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