高松いくのインスタグラム(iku_takamatsu_trip_sup_yoga) - 10月24日 19時30分

今日も、沢山の皆様に
「コアメイキングヨガ」
「骨盤調整ヨガ」
ご参加頂きました‼️
ありがとうございますm(_ _)m
皆さんが「えーーーw」とか、
「こんなん出来るかーい！」って笑っちゃう空間の中、無理せず、、、でも頑張ってw
身体を整え鍛えるのが好きで（笑）
ついつい(笑)ww
今度はこのポーズを
どこかの、何かのヨガで
入れますね（笑）
どこに入れようかな〜(*´ー｀*)♬w
でも、意外に出来て、
「あ！！出来た！！✨」
っていうのが嬉しいし、楽しくなっちゃう！ (ダウンドッグ)
→(ダウンドッグスプリット)
からの→(チャトランガ)٩( ᐛ )و✨
さらにここから〜アッパードッグ🐕✨♬ 全身の筋肉使うと筋ポンプ作用で
全身血流が良くなるので体ぽっかぽか！
寒くなるから、
暖房使わず、自分で自分を温めましょ！

ポイントは、
お腹の筋肉も使わないと、
胸、腰が落ちるので、腰痛に繋がり、体重も前にかかりすぎて支えきれなくなります。
脇を締め、おへそから脚がはえているイメージ！！
腹筋をしっかり使って下半身を空に向かって引き上げていきましょう！！
脚は空へ空へ！！
手は大地へ大地へ！！
気持ち良く身体中が伸びていきます😊

お楽しみに♬٩( ᐛ )و

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