みのり(26)@東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 10月10日 17時57分


🍖夜ご飯
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朝 ( ‾ω‾ )

ほうれん草のソテー
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オートミール c60
トレ後 プロテイン
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お昼 ( ‾ω‾ )
サラダチキン スモーク
レタスのサラダ
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くるみ3粒←
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夜 ( ‾ω‾ )
びんちょうまぐろ p25
ブロッコリー、アルファるふぁ
しじみの味噌汁(えのき、わかめ、オクラ)
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今日は、トレーニングもしたんだけど、
私の店舗のポンコツUSENが、
ポンコツすぎて、
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スーパーの魚コーナーの曲だった。
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🐴TR『え、ちょっとまって、曲なにこれ』
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😺『マルエツですね。』
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🐴TR『ちょっと変えてくる!』
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・・・5分
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🐴TR『ごめん、なおらない!』
😺『・・・え?』
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😹『こんな中、よく筋トレやってるな』
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ワークアウト中の音楽は
結構、大事だったりする。
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なんだか、あがらない😹
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2017/10/10

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