makahou_のインスタグラム(makahou_) - 6月25日 23時12分

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夜トレ終了‼️
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ストレッチして、お風呂に入る前にpost?
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昨日、フォロワーさんからアドバイスをいただき、夜トレを少し見直し‼️
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いつもありがとうございます???✨
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朝トレは、基本無酸素運動を中心に✨
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夜トレは有酸素運動を中心に✨
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やってますが、その夜トレの有酸素運動を今まで3kmランをやってましたが、お尻にはキビキビと大股でお尻で歩くようにウォーキングした方が良いよ❣️とのことなので、今日からがんばってみました???
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今夜は、一周1.3kmの道をウォーキング→ラン→ウォーキングと3周❤️??
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正直、走るより大股ウォーキングの方がキツかったー??
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でも、このウォーキング‼️
確実にお尻に効いてる‼️
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続けよう❣️
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1枚目は、いつものようにボディチェック❤️
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今週もお疲れ様でした☺️
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明日からもよろしくお願いします❤️
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