Sayaka.Mのインスタグラム(insta.sayaka) - 2月24日 18時08分

ダイエットレシピ ?179kcal
糖尿病対策
糖質0麺で作るぶっかけ麺
(今回は糖尿病対策レシピの為、塩分の点から腎臓病食にはなりません。)
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【材料】1人分
だし汁...150g
きゅうり...30g
大葉...2g
いりごま...5g
柴漬け...10g
みょうが...10g
すだち...15g
サバ缶...40g
ミニトマト...20g
醤油...8g
糖質0麺...1袋(180g)
糸唐辛子...1g
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一食このレシピに差し替えると1日の摂取カロリーダウンに繋がります✨
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【作り方】
@m1.hospital をフォローしてチェックしてね?
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1人分
エネルギー 179kcal
タンパク質14.3g
塩分2.58g
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動画、レシピ担当 @Sayaka.M
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私の料理動画の記録は
#sayaka料理動画
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