Sayaka.Mのインスタグラム(insta.sayaka) - 2月21日 16時56分

今回の撮影動画はこちら
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腎臓病、糖尿病対策レシピ
カレー風味のオープンサンド
ダイエットにも? 387kcal
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#ほすぴたるcooking で作ったレシピをシェアして頂ければ、公式ページ、Instagram、Facebookでシェアさせて頂く事があります。
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【材料】1人分
フランスパン...54g
玉ねぎ...15g
トマト缶...30g
バジルの葉...10g
リーフレタス...15g
アボガド...30g
オレンジ...30g
レモン果汁...5g
ひき肉(鶏)...30g
うずらの卵...2個
オリーブオイル...5g
食塩...0.8
カレー粉...3g
バルサミコ酢...2.5g
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今回画像は代用でバジルからオレガノに変更しておりますが、パセリなどでも宜しいかと思います。
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【作り方】
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@m1.hospital さんをフォローして見て見てね?
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ひき肉を炒める時も、うずらの卵を焼く時も油を使っていません。
@infini_ruhru_gsw さんの
#ruhru を愛用中
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食器は @wedgwoodjapan .
1人分
エネルギー387kcal
タンパク質15g
塩分1.74g
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動画、レシピ担当 @Sayaka.M .
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私の料理動画の記録は
#sayaka料理動画
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