みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 10月17日 18時42分

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■夜ご飯 17:00
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・ささみ120g(茹で/胡椒)
・えのき、生姜、豆苗
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昨日のデッドリフトで、
足がめちゃめちゃ筋肉痛だよ?
腕も腹筋も筋肉痛?(´•̥̥̥ω•̥̥̥`)
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今週は、実習がゆったりとしてるから
ちょっとのんびり出来る?
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昨日TR?さんに、
『身体をゆっくり休めて、
化粧水とかをホニャララ〜』
って話をされたんだけど・・・
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私、化粧水とか乳液とか
やらないんだよねー₍˄·͈༝·͈˄₎◞ ̑̑ෆ⃛(笑)
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たんぱく質たくさんとってるし、
糖質も抜いてるから、
肌荒れとかないよね?←
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ココナッツオイルとか
良質なオイルを摂取してるから、
髪の毛もピカー⭐️
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(#干物女 代表取締/26)
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でももうそろそろ
やらなきゃいけないよね。
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ケアが大事なんだよね。
私より、?さんの方が何倍もオンナ。
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あっち系かも (???うふ♡
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#ライザップ #rizap
ライザップ紹介制度でLet's RIZAP??笑
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