みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 10月13日 06時33分

?
152.5cm / 41.8kg / 14.5%
( 10/2 最終測定 )
.
睡眠時間 4:30
■あさごはん 6:00 #糖質制限
.
・焼き鮭 90g
・椎茸、ほうれん草、パプリカ、えのき、ニラ、生姜(亜麻仁油炒め)
・味噌汁 (ワカメ)
EAA?
.
おはようさん?
ビタミンBや鉄分を食材から??
.
昨日はめずらしく(失礼)
トレーナーさん?から食事のメールが?
.
『食事、頑張ってますね。』
『体調は、どうですか？』
.
?『体調はすこぶる良くて、
エネルギー不足も感じてない?
何か食べたいって気持ちも今はない！』
.
?『厳しく言ってくれたトレーナーのおかげですかね。』
.
(　˙⌓˙　)え・・・
.
すーぐ調子乗る〜?#似てる
.
まぁ、そうゆうことにしておくか〜?
( ゲストから目線 笑 )
.
.
現状に満足したらダメ。
目標達成するまでは。?
.
まだ五合目かな?
.
.
実習いってきま〜す。
.
ライザップ紹介制度あります??
#rizap #ライザップ
.
#ダイエット #diet #ダイエット日記 #レコーディングダイエット #instadiet #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #公開ダイエット #朝ごはん #朝御飯 #朝ご飯 #糖質オフ #朝食 #食べて痩せる #おうちごはん #腸内改善 #食べる #糖質制限 #食事 #低糖質ダイエット

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する