ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 1月27日 12時38分

糖質制限のつもりが
知らず知らずのうちに、
カロリーも制限していて
必要な栄養素がとれていない。
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結果的に筋肉つかなかったり
動悸がしたり、めまいがしたり
湿疹がでたり、吐き気がしたり、便秘、下痢。
いろいろ出てきます。
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私自身も、カロリー制限脳だったので
え、これ食べたら太るよ。
少なくしよう。などなど。
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糖質制限するなら、きちんと
栄養とらなければいけない‼️‼️
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お肉ばかりでもダメだし
栄養をとらないといけない。。
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糖質制限脳にシフトしないと
体を壊すことになります。
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きちんと食事をして
運動するを心がけます❤❤
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#冷静な判断
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