ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 1月25日 23時55分

反り腰だから、骨盤前傾してる??
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?夜活
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スクワット25回✖3セット
片足あげ左右30回ずつ✖3セット
四つん這い横脚パカ15回✖3セット
立ちウエスト捻り150回
プランク1分✖2セット
足あげ捻り腹筋150回
両足上げ下ろし10回✖3セット
二の腕伸び縮み10回✖3セット
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骨盤体操
猫のポーズ
Zポーズ10秒✖3セット
腰伸ばし縮み5回
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❄クールダウン
ストレッチ
オイルリンパマッサージ
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