ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 1月23日 06時40分

おはようございます????
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2016/1/23(土)
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?160cm/47.0kg/27.2%?
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はい、呑みのつけは
数日後www( ºωº )ﾁｰﾝ…
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分かってますよー?????
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仕事終わったら追い込みます???
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?朝ごはん
・ブランブレッド
・キャベツ
・骨無しチキン半分
・ミニウインナー2本 .
☀朝活
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スクワット20回・20回・20回
片足あげ左右30回ずつ✖3セット
四つん這い足パカ左右10回✖3セット
立ちウエスト捻り150回
足あげ捻り腹筋150回
プランク1分
両足上げ下ろし10回✖3セット
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❄クールダウン
マッサージ
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