ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 1月22日 09時48分

2016/1/22(金)
.
昨日、友達の家で
ビール、緑ハイ、フルのワイン一本
たらふく飲んだwwwやばいねwww
夜活は友達の家でスクワットと階段登り降り??
.
そんな本日は、
?160cm/46.5kg/27.0%?
.
減ってる。。??
体脂肪が減ってる‼️
やっぱストレスフリーってすごいね?
.
?朝ごはん
・キャベツ
・トロトロ目玉焼き
・ウインナーキャベツ炒め
・レタス
.
キャベツばっかwww
.
☀朝活
.
スクワット20回・20回・20回
片足あげ左右30回ずつ✖3セット
四つん這い足パカ左右10回✖3セット
立ちウエスト捻り150回
足あげ捻り腹筋150回
ツイスト腹筋20回✖3セット
プランク1分✖2セット
二の腕ペンギン1分
.
❄クールダウン
マッサージ
.
#ゆりあcook
#痩せる
#低糖質
#糖質制限ダイエット
#低糖質ダイエット
#ウエスト
#お腹痩せ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する