ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 1月27日 10時34分

載せ忘れてたーーー??
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?朝ごはん
・キャベツ
・納豆
・カッテージチーズ
・赤魚の粕漬け
・アーモンド3粒
・むぎ茶
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☀朝活
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スクワット25回✖3セット
片足あげ左右30回ずつ✖3セット
四つん這い足パカ左右15回✖3セット
立ちウエスト捻り150回
足あげ捻り腹筋150回
プランク1分✖2セット
サイドプランク30秒✖2セット
二の腕ペンギン1分
ドローイング30秒✖3セット
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❄クールダウン
ストレッチ
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