本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 11月22日 22時47分

2015.11.22 #ファスティング
11.21 #回復食２日目
体重 45.8㎏
8時▶︎スムージー(クレソン セロリ 柿 みかん バナナ レモン)
13時▶︎カボチャポタージュ 玄米粥 味噌汁
15時▶︎バナナ豆乳スムージー
18時▶︎玄米粥 大根おろし あら汁 トロロ
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11.22 #回復食3日目
体重 46.4㎏
8時▶︎スムージー(ブロッコリーの芽 クレソン 水菜 バナナ ミカン 柿 レモン)
10時▶︎ヨーグルト
13時▶︎生春巻き サラダ
18時▶︎味噌玄米粥 スープ(キャベツ えのき しめじ アサリ 鮭 豆腐 ) *
２日目結構がっつり食べてしまったので３日目朝の体重、増えてました〜🙈💦今日はなるべく調整食。明日の朝にまた体重測って、ビフォーアフターの更新します☺️
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今日は有機ハーブティーを幾つか買いました❤️
ハーブには美容や健康をサポートする成分を含み、古くに「傷口の手当、外傷の治療、解毒」などの治療法として利用されていたそうです。ハーブの成分は現代医学でも利用されおり、私たちの薬に使用されている２/３はハーブの成分なんです😳⚠️ハーブティーはハーブの力を効果的に摂取できるのでインナーケアに本当にオススメです❤️
☕️に含まれているハーブの香りは高ぶった精神を鎮める効果も🙆 ハーブティーには身体だけでなく、自立神経を整え心の健康もサポートしてくれるので頑張っている自分の身体と心を気遣ってあげるためにもいいと思います😊
私はなるべくオーガニックのハーブティーを選ぶようにしています👍👍沢山の種類があるのでお店の方と相談して買うといいですよ❤️
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