Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 1月24日 16時44分

?Roll up and stretch back with big ball?
Make sure shoulder and scapular down and use spine articulation when you roll up from head, shoulders, chest, spine...like one by one. This is not only using your abs but back flexibility ☺️
バランスボールを使ってのロールアップです。背骨を一本ずつマットからはがすように頭、肩、胸、順番に上体を起こしていきます。腹筋だけじゃなく、背中の柔軟性も大事になってきます。試してみてください? #ピラティス#ロールアップ#pilates #staystrongphysicallyandmentally

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