滝沢ななえさんのインスタグラム写真 - (滝沢ななえInstagram)「第6回・滝沢断食道場始まりました🔥 今回は滝沢・ハニさん含め総勢13名でファスティングしていきます。少しずつですがファスティングに興味を持ち実際にやってみよう！と行動してくれる人が増えてきて嬉しいです。引き続き皆さんが健康に意識をもっていけるような投稿をしていきたいと思います💪 今日はファスティングの準備食の日の過ごし方をレポートです。この投稿を見ていけばわざわざ滝沢断食道場に入部しなくてもファスティングができるようになると思います。準備食では・カフェイン・グルテン・カゼイン(乳製品) ・アルコール・質の悪い脂質・添加物、保存料これらを抜いた食生活をしていきます。それ抜いたら何食べたら良いの！？って思う方もいるかもしれませんが何を食べるかというと… 「まごにはやさしいわ」の語呂合わせに沿って食材をチョイスしてご飯を食べていきます。とは言え、注意するのは肉・魚・卵などの【動物性タンパク質】は除いていくことです⚠️ この日の滝沢のご飯はこんな感じでワンプレートご飯をハニさんが作ってくれました。・グリーンサラダ(パプリカ、アボカド、トマト) →亜麻仁油をかけてます・納豆キムチ・とろろ昆布ご飯(雑穀米) ・きゅうりとワカメの酢の物・豆腐とあおさの味噌汁こんな感じで食事をとりました🤤 滝沢の普段の食事は準備食に動物性タンパク質がつくくらいなのでそこまでいつもの食事と変わらずの食事です。お米も食べられるし甘いものが欲しいときは豆乳グルとにハチミツかけて食べればそれだけでスイーツだし。問題なく過ごせますよ！そしてこの日は仕事が休みだったのでちび達と一緒に幕張へ！日中外をお散歩するにはまだまだ暑くて…館内で歩けるところへ行きました🐻‍❄️🐻‍❄️ 準備食中は選べばカフェだって行くことができます。今はどこのカフェもハーブティーがメニューにあるのでそれをチョイスすればカフェにだって行けるので準備食中にそこまで困ることはありません🙆‍♀️ 参加者の皆さんともラインでやり取りしていましたが、みんな食事も整っていたし体調も良く過ごしてくれていたので良かった😮‍💨 滝沢断食道場ではただファスティングをするだけでなく、参加してくれた方がファスティングを通して「日々の食生活や、生活習慣の見直し」になると良いなと思っています！今日から9日間、滝沢断食道場レポートお付き合いください！応援してやってもいいよ！って方はコメント欄に🔥スタンプもらえると嬉しいです🙏 #滝沢断食道場 #タキファス #ファスティング #ダイエット #アンチエイジング #デトックス」9月19日 16時55分