滝沢ななえのインスタグラム(nanaetakizawa) - 9月5日 19時09分

定期的にオンラインレッスンも開催しています。

股関節を大きく動かして
内ももを伸ばす。

足首の可動域も必要だし
股関節の可動域も必要。

内ももは使われにくく
かたくなっている人も多いです。
内もものコンディションが悪いと
浮腫の原因になる可能性もあるので
日頃からしっかりストレッチしておきましょう！

#ストレッチ
#自宅ストレッチ

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