ヤネッテ・オッテセンさんのインスタグラム写真 - (ヤネッテ・オッテセンInstagram)「🥗K O S T M O T I V A T I O N 🍝 At finde DIN kostmotivation kan være en kæmpe udfordring, men her kommer jeg lige med nogle forslag, som måske kan hjælpe dig på vej 💪🏽♥️ 🔸Find din "hvorfor". Overvej hvorfor du ønsker at ændre din kost. Er det for at forbedre din sundhed, tabe dig eller få mere energi? At have en klar "hvorfor" kan hjælpe dig med at forblive motiveret og på denne måde er der større chance for at du får succes med din ændring🏆 🔸Hold dig omgivet af sunde valg. Fjern fristelser fra dit hjem og fokuser på at have de sunde madvarer nemt tilgængelige. 🔸Find din kostbuddy. At have en ven eller familiemedlem, der også ønsker at ændre sin kost, kan give dig motivation og støtte.- det er ikke meningen, at man skal gøre alting på egen hånd🙏🏽 🔸Beløn dig selv. Sæt små belønninger op for at nå dine mål. Det kan være hvad som helst, men hold dig fra, at belønne dig selv med usund mad 😉 🔸Vær tålmodig og vær ikke for hård ved dig selv. Kostændringer kan tage tid, og der vil være bump på vejen. Accepter det og vær god ved dig selv ♥️ 🔸Det er aldrig en skam at søge hjælp, og jeg hjælper dig gerne med at opbygge gode vaner og struktur i din hverdag med sund og lækker kost 💪🏽 ☝🏽Husk, at motivation kan svinge, så sørg for at finde de strategier, der fungerer bedst for dig og din livsstil. #jeanetteottesencoaching」9月11日 22時06分