山崎勝之のインスタグラム(chan_yama) - 9月4日 21時35分

朝、セリフを入れながら90分のウォーキング。

回復食。
一食目は水でもどした大根と大根おろしを750g位つかって昆布だしと茹でたもの。
すぐにお腹がぐるぐる鳴りだして、トイレ何度も行った。
中から腸内洗浄でスッキリ♪

二食目は残り汁に大根おろし250gを加えて梅肉をまぜたもの。
おかゆ、豆腐と枝豆のひじきあえ。

三食目に久しぶりの納豆とキムチ。
残り汁の残り汁。

もう大根汁はしばらくいらない💧
そもそもあまり好きじゃない💦
正月に食べてたお雑煮の大根の汁が苦手だった…。

明日には戻ると思うけど4kg落ちた。

身体がリセットできたので、新たな気持ちでボディメイクにチカラを入れていこうと思います！

#朝活 #有酸素運動 #ファスティング #回復食 #大根汁苦手 #おでんの大根大好き #たくあん大好き

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